ANAX Garage Fitness

Om bij de start van het nieuwe seizoen de conditie op peil te hebben organiseren we in de winter periode op iedere vrijdagavond garage fitness. In de botenloods is daarvoor een hoek gereserveerd waar kan worden getraind met behulp van cardio apparatuur en zijn er beschrijvingen van oefeningen ter versterking van arm-, been- en rompspieren met gewichten, ballen of op de mat.  Iedere deelnemer is zelf verantwoordelijk voor zijn eigen veiligheid. Er zijn geen instructeurs aanwezig. Iedere vrijdagavond in het winterseizoen voorafgaand aan de kantine avond van 19.00 – 20.00 uur. Deelname is gratis. 

Hieronder de bestanden voor de garage fitness

Hieronder links naar filmpjes met oefeningen

Peddel oefening op evenwichtsbal. = https://www.youtube.com/watch?v=lb_l15IFlbM
handig met een tennisbal = https://www.facebook.com/planetcanoe/videos/2533101286903851/